Bewuste ontspanning in stilstand en beweging
Optimal Performance Program
Ontdek het Optimal Performance Program onder begeleiding van Sanne Marcusse. Volg de gedeelde OPP-lessen, oefen met je paard en ontvang Nederlandstalige begeleiding in de groep.
- Teaching language
- Dutch
- Course curriculum
- 12 modules
- Recommended duration
- 90 days
Course overview
What you will learn
Begrijp het verschil tussen stress, spanning en ontspanning.
Ontwikkel bewuste ontspanning in stilstand en beweging.
Oefen je observatie- en trainingsvaardigheden met begeleiding van Sanne Marcusse.
De 12 modules worden in drie maandelijkse groepen van vier vrijgegeven op basis van je betaalde deelname. De lesteksten zijn automatisch vertaald naar het Nederlands. De werkboeken combineren de Nederlandse tekst met de oorspronkelijke pagina’s. De video’s behouden de Engelse audio en hebben Nederlandse ondertitels. De Engelse originelen blijven beschikbaar.
Who this course is for
Voor paardeneigenaren en ruiters die bewuste ontspanning willen ontwikkelen met Nederlandstalige begeleiding.
Learn with your group
Share a video of up to five minutes and receive guidance from your instructor. Learn from other students and support their progress with Like or Love.
Your instructor offers guidance. Everyone in the course can comment on each other’s posts and support their progress.
Step by step
Course curriculum
Modules are released as you build time in this course.
Month 14 modules
- Verschil tussen stress en spanning
- Wat is ontspanning?
- Prestaties en ontspanning
- De techniek voor bewuste ontspanning ontwikkelen
Month 24 modules
- Bewuste ontspanning in beweging ontwikkelen
- Ontspanning van het spijsverteringskanaal — bij beperking van voedsel
- Ontspanning bij afleiding
- Ontspanning bij opdrachten
Month 34 modules
- Ontspanning bij beperkingen
- Ontspanning bij moeilijkheden
- Ontspanning bij een verhoogde hartslag
- Ontspanning bij veranderende bewegingspatronen
Paid modules open according to your time attending this course. Trial materials are separate.
Frequently asked questions
In welke taal zijn de materialen en de begeleiding?
Sanne Marcusse begeleidt deze groep in het Nederlands. Lesteksten en werkboeken zijn automatisch vertaald naar het Nederlands, met behoud van de Engelse originelen. De video’s hebben Engelse audio en Nederlandse ondertitels. De vertalingen zijn niet volledig nagekeken door een Nederlandstalige paardensportspecialist.
Can I stay longer?
The recommended duration is a guide. You can continue while your access is paid and the course remains available. Completing modules does not cancel your subscription.
Can I take more than one course?
One subscription can include up to four course places. Each place costs €500 per month plus applicable taxes.